اغلبمردم معنای واقعی كلمه «اعتماد به نفس» را بهخوبی دركنمیكنند. به همین دلیل آن نوع از اعتمادبهنفس وخودباوری را كه مطلوب و مورد نظرشان است در زندگی تجربه نمیكنند.چون فكر میكنند اعتمادبهنفس یعنی اینكه ایمان و اعتمادبه موفقیتهایی كه در كارها بهدست میآورند. در صورتی كهاعتماد به نفس واقعی و حقیقی آن است كه قبل از اینكه در كاری موفق شویمنوعی اعتماد به توانایی خود برای انجام آن كار داشته باشیم. اعتماد به نفسیعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا، با كفایت، دوستداشتنی و منحصربه فرد. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی كه ازتواناییها و محدودیتهای بیرونی و درونی خود دارید.
چگونه اعتماد به نفس را در خود تقویت كنیم؟
اصل اول - گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون كنید.
شماباید بدانید كه گذشته را نمیتوان تغییر داد اما آینده هنوز آفریدهنشده است. آینده چیزی نیست جز اندیشههای شما و كوشش برای آفریدنآنها، منظور ما این است كه در بند گذشته نباشید نه اینكه از تجربیات،خطاها و شكستهای گذشته درس نگیرید. پس باید عاقلانه به گذشته نگاهكرد و اندیشه و وقت خود را صرف چیزی كنیم كه توان آفریدن و دگرگون ساختنآن را داریم.
اصل دوم - راجع به اهدافتان با خود گفتگو كنید.
اهدافرا به صورت جملاتی مشخص درآورید و به خود بگویید. آن هم به صورت جملاتمثبت. اهداف باید واقعی و معقول باشند نه بلندپروازانه كه دسترسی به آنهاممكن نباشد و نه پیش پاافتاده كه ارزش کوشیدن نداشته باشد. اهداف معقولیبرای هر ساعت، روز، هفته و ماه وضع كنید. موفقیت در اهداف كوتاه مدتاعتماد به نفس شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویقمیكند. همواره اهداف را یادآور شوید تا بخشی از ضمیر ناخودآگاه شماشود.
اصل سوم - تصمیم گرفتن را تمرین كنید.
تمرینتصمیمگیری به شما كمك میكند تا نسبت به قدرت قضاوت خوداطمینان بیشتری بهدست آورید و در نتیجه اعتماد به نفس كاملتریكسب نمایید. یادتان باشد كه قضاوت درست نتیجه تجربه است و تجربه خود نتیجهچندین قضاوت نادرست، بنابراین از هر فرصتی برای تصمیمگیری استفادهكنید و این نیرو را در خود پرورش دهید. تصمیمگیری مستلزمخطرپذیری و احساس مسوولیت است.
اصل چهارم - نتایجی را كه میخواهید مجسم كنید.
تصویر روشنی را از آنچه میخواهید بهدست آورید، داشته باشید.این كار باعث میشود تا انرژی خود را برای هدف متمركز كنید. اینبرخورد تصویری با همه آرمانها و اهداف برای شما مفید است ویاریتان میدهد تا كمكم زمینههای دستیابی به آنهارا فراهم سازید.
اصل پنجم - فهرستی از كارهای موفقتان تهیه كنید.
سعی كنید روی موفقیتهایتان متمركز شوید. تمركز بیش از حد بر رویشكستها و نداشتهها عامل اصلی تخریب روحیه و اعتماد به نفسشماست. لیستی از كارهای موفق یا نقاط قوت خود تهیه كنید. مهم نیست كه ایناهداف كوتاه یا بلندمدت بودهاند. با این كار كمتر وقت خود رابرای سرزنش و متاسف شدن برای خودتان خواهید گذاشت. این كار باعثمیشود شما احساس مفید بودن بیشتری بكنید و این به شما هدفمیدهد.
اصل ششم - هیچگاه مغلوب نشوید!
آیاهیچكس قبل از موفقیت شكست نخورده است؟ این جملهای است كه بایدبه دقت به آن فكر كنید. راههای طی شده را مرور كنید و سعی كنیداشكالات مسیر طی شده را اصلاح نمایید، ناامیدی آسانترین راهممكن است. تنها چیزی كه شما به آن احتیاج دارید یك راه متفاوت است. كافیاست امتحان كنید، از همین امروز و شاید از همین حالا...!
برچسب:
نویسنده: علیزاده